Prácticas, Clases y Actividades
Clases de Yoga para Niños
Método de los 4 Dominios del Ser
En las clases de Yoga para Niños con nuestro Método de los 4 Dominios del Ser no buscamos que se queden quietos, sino que descubran su propio equilibrio.
⭐En cada respiración, aprenden a calmarse
⭐En cada postura , descubren su fuerza
⭐En cada silencio, se encuentran
🧘♀️El Yoga no busca moldearlos, los ayuda a florecer siendo ellos mismos.
Horario: Viernes 18 a 20 hs.
💞¿Te gustaría aprender a dar clases de Yoga para Niños y Adolescentes? Escribime ✨
Terapia Polivagal y Yoga
Ejercicios simples para comenzar a autorregularte
Vivimos tan acelerados que confundimos tensión con normalidad.
El cuerpo te dice lo que necesita. El cansancio, insomnio, dolores, ansiedad, irritabilidad. Todo eso no es debilidad , es un sistema nervioso desregulado que necesita atención, no más exigencia.
Aprender a autorregularnos es volver a casa: equilibrar el cuerpo, calmar la mente y liberar la emoción que está detrás del síntoma. Ese síntomas que tapas, que no querés ver , que silencias con una pastilla, o con exceso de actividad mental o física
Con Terapia Polivagal y Yoga podemos devolverle al organismo su ritmo natural y su capacidad de descanso, claridad y presencia.
🌬️ Ejercicios simples para comenzar a autorregularte:
🌱Observá tu cuerpo: ¿dónde hay rigidez o presión? Llevá conciencia a ese punto en intenta relajar al tiempo que exhalas.
🌱Movimiento suave: estirate, balanceá tu cuerpo o hacé una pequeña caminata .
🌱Contacto real: tocá algo que te conecte con el presente (tu corazón, una planta, el suelo).
🌱Silencio breve: 1 minuto con los ojos cerrados para escuchar tu respiración , los sonidos del ambiente o música binaural
🌱 Temperatura: exposición breve al frío: al final del baño , deja que caiga el agua fría por un breve tiempo , eso aliviará la sensación de ansiedad .
✨Tu bienestar no depende de hacer más, sino de aprender a pausar y regular tu energía.
🧘♀️Te invito a explorar estas prácticas conmigo — para sanar desde el cuerpo, la emoción y la conciencia. 🌿✨
Experiencia Yoga Polivagal en Hamaca del Río
Desbloqueando el inconsciente en una hamaca de agua
Viviendo la Crioterapia Wim Hof modo terraza
Encuentros de Meditación
Un espacio de pausa en el que volvemos a escucharnos.
Vivimos corriendo, desconectados del cuerpo, atrapados en pensamientos y emociones que nos desgastan.
La meditación es ese espacio de pausa donde el ruido se apaga y volvemos a escucharnos.
Su práctica constante equilibra la mente, relaja el cuerpo y ordena las emociones.
Reduce el estrés, mejora el sueño, fortalece el sistema inmune y nos enseña a responder —no reaccionar— ante la vida.
No se trata de dejar la mente en blanco, sino de habitar el presente con más conciencia, calma y coherencia interna.
Encuentros de Meditación
Todos los Miércoles 20:30 hs. French 926 1A
